Asaf Avidan

Em cheio!

Muito frio no norte do país. Graças as circustancias e algumas pessoas, ontem tive a possibilidade de estar no aniversário da minha "Ela". Foi mesmo muito bom, não é todos os anos que isto é possível.
Mas ontem havia mais duas pessoas que faziam anos, a irmã da minha "Ela", sim são gémeas e depois a minha sobrinha mais nova, a Renata.
Como cheguei tarde, só tive tempo de jantar com "Ela", quando acabamos já era tarde para ir a casa da minha sobrinha, já devia estar no seu vigésimo sono. Mas a noite não acabou aqui, ainda houve tempo para um pedido em casamento...foi bonito! Nunca tinha assistido a um "acto oficial" com este objectivo. Será que foi um sinal para mim?

Lindo

Normal! Não acho!

Já há muito tempo que queria escrever algo sobre este assunto, mas nunca tive oportunidade. E mais uma vez, hoje tive "contacto" com esses "robots". Nos últimos tempos tenho viajado algumas vezes de comboio, e tenho encontrado como é normal muito tipo de pessoas diferentes, mas há um tipo de pessoas que me metem uma certa "espécie". Ora bem, eu viajo do Porto até Pombal, mas tenho a certeza que essas pessoas vão até Lisboa, mas voltando ao meu percurso que demora mais ou menos de uma hora e meia, imaginem fazer uma viagem desta duração sentado com as mãos em cimas dos joelhos, olhar para frente e sem mexer o corpo. É de loucos. Essas ditas pessoas tem no mínimo 6 anos e no máximo 18 , logo a loucura torna-se ainda mais extrema, são crianças e adolescentes que deveriam estar numa face de "inquietação", normal para pessoas da sua idade, mas não, vão ali como estátuas, robots que só se mexem quando lhes dão permissão.
Falo-vos de alunos dos pupilos do exército.
 A culpa não são destas crianças ou adolescentes, são sim dos pais ou das raízes da família, no meu ponto de vista, acho um atentado a vida, aos melhores anos da nossas vidas, a infância e adolescência. Eles simplesmente perdem estas vivências e para um não entendido como eu neste campo psicológico, acho que essas perdas se irão reflectir no futuro.

Já ouvi muitas historias do que se passa dentro dos Pupilos, mas basta-me o que vejo, para concluir que é uma vergonha, tanta disciplina, tanta rigidez quando são crianças.

Hoje tive um contacto directo com alguns destes alunos, por favor, são crianças, dei bom dia a quase todos e nenhum respondeu, compreendo que tenham tido ordens para não falar com ninguém mas não responder a  um cumprimento, acho um absurdo.

Sei que não deveria dizer isto, porque é um sentimento que não se devia sentir por alguém, mas senti pena destas crianças e raiva dos pais. Pais estes,que se devem sentir orgulhosos por terem os filhos nesta instituição, tão prestigiada, outros, deve ser um modo de se verem livres dos filhos e para isso, privam-nos de ter um vida normal. É triste!

Festa

Hoje é dia de festa, com direito a porco assado no espeto, mas é mais para o fim do dia. Mas para começar já festa, umas castanhas assadas no forno molhadas em azeite com umas pedras de sal, é simplesmente divinal.

Blog

Que viagem horrível. Ontem não foi fácil a viagem de comboio para Leiria. Sentia umas dores nas pernas quase insuportáveis. Não tinha posição no lugar, levantava-me para ver se melhorava e nada, fazia massagens e nada. Queria dormir um pouco e não conseguia, mas para ajudar a festa estava uma rapariga  daquelas todas snobs, a primeira ideia que me passou na cabeça é que era uma daquelas bloggers que só tem o blog para mostrar os bens materiais que possuem. Estava num banco em frente ao meu mas faltava-lhe qualquer coisa, não sei se é educação, se é "maneiras", mas sacar  uma lima e começar arranjar as unhas, não me perece que estivesse no sitio mais apropriado para tal. Só se ouvia aquele som da lima a raspar nas unhas, mas não ficou por ai, começou-se a sentir um cheiro intenso a verniz. Não acho que seja normal, ou será que estou um pouco antiquado?

Pai do Cláudio

                                                                            No comments!!

Sobretaxa Anual

Gosto muito do campo "QUANTO POUPO POR ANO" , isto é simplesmente um absurdo, devia ser " QUANTO MENOS NOS VÃO ROUBAR". Ontem o governo decidiu baixar a sobretaxa de 4% para 3,5% , mas que grande feito, tem de ser "louvado". Portugal vai dar "o salto" com esta medida, o povo vai ter mais dinheiro para gastar, a economia vai crescer abruptamente. Vejam as tabelas completas, aqui. SOLTEIROS: FUNCIONÁRIOS PÚBLICOS
SALÁRIO BRUTO	SOBRETAXA A 4%	SOBRETAXA A 3,5%	QUANTO POUPA POR ANO
800 €	0,00 €	0,00 €	0,00 €
900 €	41,84 €	36,61 €	5,23 €
1.000 €	89,04 €	77,91 €	11,13 €
1.100 €	136,24 €	119,21 €	17,03 €
1.200 €	188,24 €	164,71 €	23,53 €
1.300 €	240,24 €	210,21 €	30,03 €
1.400 €	292,24 €	255,71 €	36,53 €
1.500 €	344,24 €	301,21 €	43,03 €
1.600 €	396,24 €	346,71 €	49,53 €
1.700 €	448,24 €	392,21 €	56,03 €

Canhão da Nazaré

Quem não se lembra da onda de 30 metros que McNamara apanhou no ano passado na Praia do Norte?
Este ano, nesta mesma praia realiza-se o Red Bull Mito, que consiste no seguinte, quando as ondas atingirem os dez metros de altura, os surfistas em prova, espalhados pelos quatro cantos do mundo, tem 72 horas para chegar a praia do norte e surfarem as ondas mais impressionantes.
Se este evento se realizar será transmitido no fueltv. Vamos rezar para que as ondas de dez metros sejam postas de parte.                                 

CP

Fim de semana! Estava ansioso por dizer isto. Estou "mortinho" por chegar a casa, "Ela" precisa da minha atenção. Os dias não tem sido fáceis para ela, mas há males que vem por bem, assim espero. A situação que o país atravessa ainda agrava mais a situação, e não sendo negativo, acho que vai piorar ainda mais.
Eu,ao contrario do que devia estar a fazer para ajudar o país, só gasto o extremamente necessário. Como exemplo, hoje em vez de ir no meu carro para o norte vou utilizar o comboio, para além de ficar mais em conta, vou sossegado, sem stresses com o transito, que é  caótico numa sexta-feira a tarde.

Bom fim de semana para todos!

Juizo!

Depois de tanta dedicação, de tanto amor depositado, de tanto suor derramado, de tanto dinheiro investido, queriam que deixasse tudo para trás. Estão malucos. Agora que o meu "ninho" está quase pronto, com tudo a meu gosto, dentro das minhas possibilidades, vieram com uma proposta de trocar para um apartamento dos novos.

O apartamento novo tem aquecimento central, gás canalizado, janelas com vidros duplos, coisas que o meu não tem. Mas mesmo assim não troco. Só se chegarem a frente com umas notas, e mesmo assim não sei, depende do valor.
O apartamento novo é um T2 o meu é um T3, é esse o motivo da troca, a pessoa em causa precisa de mais um quarto.

Hitler Go Home!!

Claro que a crise em Portugal não é culpa da senhora Merkel, mas que podia dar uma ajuda para atenuar os danos, isso podia.

Nunca pus em causa que ela não estava a fazer o seu melhor, mas não acho que seja o suficiente, já que dizem que tem tanto poder na Europa.

Algo me diz que Alemanha no futuro próximo também vai precisar de ajuda financeira, e aí sim, as regras vão mudar.

Também não sou contra ajuda financeira, neste caso o FMI. Sim, porque este organismo entrou no nosso país a nosso pedido. Veio também dar a conhecer os buracos no nosso sistema financeiro, se assim não fosse, agora o buraco seria ainda maior, só é pena não haver responsáveis pelos tais buracos. E compreendo que queiram o dinheiro que emprestaram o mais rápido possível mas que "estes senhores" também podiam facilitar mais as coisas, isso podiam.

Também não sou contra o nosso governo. Sei que a tarefa de recuperar mais de 20 anos de roubos não é fácil, ainda por cima num tempo recorde de três anos, mas estes que são portugueses de "gema" deviam defender mais o seu povo, deviam de vez enquando bater o pé, não quero dizer com isto que deixemos de pagar o empréstimo e escorraçar o FMI, isso seria uma loucura, mas renegociar os prazos de liquidação, isso sim.

Também não sou contra o povo manifestar-se, pelo contrario, mas enquanto não houver "fogo" a mensagem não vai passar.

Marcelo Rebelo de Sousa

 

O vídeo de Marcelo recusado pela Alemanha

 

Luan Santana

Tudo bem que possa ser o novo fenomeno brasileiro, que tenha umas letras engraçadas, agora que tenha que gostar?
 
Diz Ela, mas tu gostas de musica brasileira. Gosto, claro que gosto, mas não gosto de musica sertaneja. O facto de gostar de musica brasileira, como Caetano Veloso, Chico Buarque, Adriana Calcanhoto, Ivete Sangalo, não tenho que gostar de todo tipo de musica brasileira.

Mas não é por não gostar das musicas de Luan Santana, que vou dizer mal do senhor, mas aposto que vai ser igual ao "ai se te pego", já era!!

O Sporting está?

 Na quinta feira, dia de Liga Europa, estava com muita "fé" que o Sporting conseguisse um bom resultado, uma vitoria e desse um "pontapé" a crise que ronda o clube. Note-se que sou benfiquista, mas custa-me ver um "grande" do futebol português pela rua da amargura, por isso mesmo decidi juntar-me aos meus amigos sportinguistas e apoiar o Sporting contra o Genk. Depois de me revirar varias vezes no sofá e o intervalo ter chegado, disse-lhes, desculpem-me mas não aguento ver isto, o Sporting não joga rigorosamente nada. Eu sabia que o Sporting estava mal, apenas tinha visto resumos dos jogos e a tabela classificatíva assim o demonstrava, mas não fazia ideia o quanto mal futebol eles praticavam. Os sportinguistas que me perdoem, não é por mal, mas o Sporting precisa urgentemente de uma mudança de atitude...
Decidi ficar para segunda parte. Entusiasmei-me, o Sporting já mostrava qualquer coisa, já se via um pouco de futebol. Golo! Pronto, é o ponto de viragem, pensei eu...não, o Genk começou a jogar à "bola", mas São Patrício estava lá. Era bom que o Sporting aguentasse este resultado, tanto subia no grupo da Liga Europa, como a moral dos jogadores disparava. O Genk não foi em cantigas, marcaram mesmo em cima dos 90.
Lá foi a moral por um canudo. O Sporting tem excelentes jogadores, mas falta ali algo, não sei se é na estrutura do clube, não sei...mas tenho a certeza que vai sair o mais rapidamente desta situção, pelo menos assim o desejo. Força Sporting!

 

Como sei que os sportinguistas andam tristes, deixo aqui um video para se animarem...

Sharam Diniz

 

É a primeira portuguesa a desfilar como anjo da Victoria`s Secret.

Sharam Diniz.

Zyzz Trainning

Segunda: Peitoral/Biceps

4 séries de Supino Inclinado (com halteres), 8-10 reps
3 séries de Supino Reto, 8-10 reps
3 séries de Crucifixo Reto, 8-10 reps
3 séries de Paralelas para o peitoral, até falhar
3 séries de Rosca Direta, 8-10 reps
3 séries de Rosca Scott, 8-10, depois tira metade do peso e puxa mais 8


Terça-Feira: Pernas

4 séries de Agachamento, 8-10 reps
3 séries de Lunges, 8-10 reps
3 séries de Leg Press, 8-10 reps
3 séries de Cadeira Extensora, até a falha
3 séries de Mesa Flexora, 8-10 reps

Quarta-Feira: Costas

3 séries de Puxada Aberta pela Frente, 8-10 reps
4 séries de Levantamento Terra, 8-10 reps
3 séries de Remada Aberta Inclinada(costas), 8-10 reps
3 séries de Remada Unilateral, 8-10 reps
3 séries de HiperExtensão, 8-10 reps


Quinta-Feira: Ombros/Triceps

4 séries de Desenvolvimento, alternado com barra & halteres 
3 séries de Remada Alta com Elevação Lateral, 8-10 reps
3 séries de Elevação Frontal, 8-10 reps
3 séries de Elevação Lateral Deitado, 8-10 reps
3 séries de supino para triceps(pegada fechada;barra), 8-10 reps
4 séries de Puxada triceps, 8-10 reps
3 séries de Triceps Testa, 8-10 reps


Sabado: Full Body

3 séries de Levantamento Terra, 8-10 reps
3 séries de Agachamento, 8-10 reps
3 séries de Levantamento Olímpico, 8-10 reps
3 séries de Barra Fixa com peso, 8-10 reps

A dieta abaixo:

Refeiçao1-6 ovos cozidos , 2 xícaras de aveia e um shake de proteínas

Refeiçao2-300g de peito de frango cozido, brócolos e arroz integral

Refeiçao3-200g de atum com espinafre e massa integral

Refeiçao4-carne de péru grelhado com vegetais

Refeiçao5-bife de péru e couva de bruxelas

Refeiçao6-4 ovos mexidos e salmão

Refeiçao7-1 xícara de queijo cotagge sem gordura 10 minutos antes de ir dormir.

Obama

Parabéns Obama. Quem me dera que Portugal tivesse um presidente como tu.
Um presidente que fala e não foge aos assuntos. Um presidente com eles no sitio, ao contraio do nosso Aníbal, que tem medo de tudo e todos, que não se consegue opor ao quer que seja ,que tem falta de pulso e coragem para vetar algumas medidas deste actual governo.
Os portugueses estão cada vez mais pobres, não tenham duvida disso, e o futuro não nos reserva melhoras, por isso, ao contrario do que se devia fazer, o melhor é pouparmos o máximo possível. Parabéns Obama.

Trás os Montes e Alto Douro

Há muito que estava prometido, chegou finalmente o dia.

 Eu e Ela vamos até uma das regiões mais bonitas de Portugal, Trás-os-Montes.
Não é a primeira vez, mas faz muito tempo que não visitamos. Sempre que combinamos, aparece algo que nos impossibilita, ou porque estou a trabalhar, ou porque Ela tem aulas ou exames ao fim de semana.

 É muito bom sair da rotina e "mergulhar-mos" num cenário tranquilo. Nós adoramos. A comida parece ter outro sabor, o tempo parece que pára. É muito agradável.

Lá para casa

Já não falta tudo! Muitas horas vou passar junto destes dois!